四年才碰到你-2月29日

今天是一个特别的日子，只因为下一个2月29日再碰头是四年后的事。

人的一生能有几个四年？给你活到100岁，你也只碰到25次的2月29日。如果你是在2月29日生日，祝你生日快乐。

昨天上营养课听到老师说他的朋友从发现肿瘤到他过世也只是仅仅的2个月！
意外跟明天不知道哪一个先来。

如果用零来代表家庭、朋友、工作、金钱，你的一生追求什么就有几个零000000
“1”代表健康，把“1”放在000000后面，是没有任何价值的。只有把“1”放在前面，（100000）你后面要几个零都可以。因此，人们会说健康是最大的财富。你的“1”（健康）倒下来，后面再多零都没有用。

营养够不够不是你吃的多不多，而是身体所吸收的到底是营养素还是毒素？
现代人吃的现象是：该多的不多，该少的不少。例如：蔬菜水应该多吃，但是对于我们这些“老外”（老是在外面用餐的人）我的经验是：加多一点香菇要5毛钱；放多几片黄瓜，要跟老板讨。碳水化合物、动物脂肪、糖分应该少吃，但是外头吃得美食都是在这个组合里头的。例如：海南鸡饭、炒果条、印度煎饼，24小时都能吃得到。


我们的饮食习惯造就了肥胖问题，而肥胖问题所引发的病症有：糖尿病、高血压、心血管疾病。病从口入，所以人生病不是没有原因的。

健康生活有四大基石：
1.均衡营养
上营养课学到了人一天所需的营养素包含哪些。

2.适度的运动
运动分成有氧的和缺氧的。老师有教哪些运动是有氧的，哪些是缺氧的。怎么样才算适度的运动？

3.良好的生活习惯
如果你有熬夜、失眠、喝酒、抽烟，“恭喜你”，因为这些都是不良生活习惯。老师有教如果为了公事，不能不喝酒，如何保护你的肝。

4.心理平衡
如果你常常感到忧虑、愤怒、压力，情绪波动大，再次“恭喜你”，因为这些都会产生自由基，对身体造成伤害。

主题是瘦身
你要瘦身，要有正确观念，也要有好的方法。所以学生活营养，用在自己身上，也能帮助身边的人。
记住，用肉眼是不能断定你是否肥胖，一定要通过测试。老师提供了的3个方法。
减肥方法有哪些？哪些有效？哪些没效？哪些有可怕的副作用？老师一一公布。
如果你下定决心要瘦身，你应该怎么做？当你碰到停止期，你要如何应付？

这一切的答案都会在营养课学到，所以时间花在哪里，成就就在哪里。走出来学习，可以用一辈子。庆幸自己遇到这么棒的环境，我会继续挖宝，充实自己，也帮助身边的人。如果你要健康瘦身，你知道找谁了吧！